آخرین مطالب
امکانات وب
از عارف باللّه جناب شیخ قربان علی ترخان(ره)
اَلعِلمُ عِلمانِ عِلمُ الاَدیانِ وَ عِلمُ الاَبدانِ.
«علم دوتاست؛ علم دین ها و علم بدن ها.»
حضرت رسول اکرم(ص)
از آنجایی که حیات و ممات انسان کامل در صراط مستقیم یا در کمال عدالت و اعتدال است، یکی از مشخّصه های کاملان این است که هم به حیات روحی توجّه دارند هم به حیات جسمی. و اینان که طبیب نفوسند، هم دردهای روحی را درمان می کنند هم دردهای جسمی را؛ هم برای حیات روحی تعلیمات دارند که علم ادیان است هم برای حیات جسمی که علم ابدان است. طبّ النّبی و طبّ الأئمّه از جمله طبّ الباقر، طبّ الصّادق، طبّ الکاظم و طبّ الرّضا در همین راستاست.
این است که عارف باللّه جناب شیخ قربان علی ترخان- قَدَّسَ اللّهُ نَفسَهُ الزَّکِیَّة- نیز همان طور که به سلامت روح توجّه داشتند، به سلامت جسم هم توجّه داشتند و در کنار تعالیم اخلاقی، عرفانی و اسلامی به ارائة توصیه های بهداشتی و دستورهای درمانی هم عنایتی خاص داشتند.
صحّت و امنیّت
پیغمبر اکرم(ص) فرموده اند: نِعمَتانِ مَجهُولَتانِ اَلصِّحَّةُ وَ الاَمانُ. نعمت عبارت است از: صحّت بدن و امنیّت. بقیّه رزق است؛ مئونه است.
توصیة حکیمانه
اوّل از خدایتان، دینتان و ایمانتان مواظب باشید. دوم از صحّت بدنتان مواظب باشید؛ صحّت بدن نعمتی بزرگ است؛ نعمتی مانند صحّت بدن وجود ندارد. سوم کسب و شغل داشته باشید؛ درآمد داشته باشید؛ بخورید و بیاشامید و اگر امکان داشتید از آن چه در دستتان هست به دیگری هم کمک کنید.
دوا، غذا، بلا
هر چیز اگر به مقدار کم خورده شود، دواست؛
اگر به مقدار سیر شدن خورده شود، غذاست؛
اگر بیش از مقدار سیر شدن خورده شود، بلاست.
فایدۀ غذا خوردن با دست خالی
با دست خالی غذا خوردن برای بدن مفید است؛ چون هر کدام از پنج انگشت اثری دارند که آن را به غذا منتقل می کنند؛ همچنین وقتی که با دست خالی غذا می خوریم انگشتان دست با لب ها تماس می یابند که این امر برای بدن فایده دارد.
حکمت برخی پدیده های طبیعی
باران مخصوصاً باران ماه نیسان و باد گرم(آغ یل) برای بدن مفید است؛ بنابراین از اینها نگریزید؛ بگذارید باران شما را خیس کند؛ وقتی که باد گرم می وزد بگذارید به سر و رویتان بخورد؛ در هر جایی که باد گرم می وزد خاک آن منطقه هم برای بدن مفید است؛ از این رو بگذارید گرد و غبار آن به سر و رویتان بنشیند. در روده های انسان و دستگاه تناسلی مرد و رحم زن عفونت هایی به وجود می آید که باد گرم آنها را از بین می برد؛ یعنی همان طور که این باد لب های انسان را می خشکاند این قبیل عفونت ها را نیز می خشکاند.
نسیم(مِه) هم برای بدن مفید است؛ باد معتدل(کؤلاز) هم برای بدن مفید است؛ بنابراین از اینها نگریزید؛ فقط از خون و نجاست بپرهیزید؛ البتّه در مورد آنها هم زیاد وسواس نباشید.
توصیه هایی برای سلامتی جسم و روان
- بعضی بیماری ها از فکر و خیال، غم و غصّه و ناراحتی های روحی ناشی می شود که در آخر هم انسان را از پای درمی آورد؛ بنابراین از اینهایی که گفته شد به دور باشید.
- مسرور باشید؛ مسروریّت فوق العاده برای انسان خوب است.
- خودتان را حتماً و اجباراً از خیالت دور بدارید.
- وسواس نداشته باشید؛ چون وسواس طبیعت و ویتامین غذاها را در بدن از بین می برد.
- از هیچ کس و هیچ چیز بدتان نیاید.
- برای همگان حرمت و محبّت کنید و در این مورد بین اشخاص فرق نگذارید و با همه رفتار یکسان داشته باشید.
- هیچ وقت به داشته های دیگران فکر نکنید و حسد نورزید.
- از حرص و غضب به دور باشید.
- کین و کدورت کسی را در دل نگه ندارید.
- همواره عفو و گذشت داشته باشید.
- سعی کنید که با همسرتان دعوا نکنید؛ به او آن قدر محبّت نشان دهید که به شما علاقه مند شود.
- با همسرتان رابطة دوستانه، صادقانه و خاص داشته باشید؛ به طوری که در موقع دیدن یکدیگر خوشحال شوید.
- به ناموس دیگران نگاه نکنید؛ چون آن هم انسان را به امراض درجه یک مبتلا می کند که قابل جبران نیست.
- به موسیقی گوش ندهید؛ چون گوش دادن به موسیقی برای مغز و اعصاب ضررهای زیاد دارد که اثرش در آینده بروز می کند.
- سیر و سیاحت و تفریح کنید.
- تنبل نباشید.
- در خانه با انجام کارهای سبک خودتان را مشغول کنید و بیکار نباشید.
- شغلی داشته باشید که از لحاظ درآمد به آن امیدوار باشید؛ امّا شغل متعدّد اختیار نکنید؛ تعدّد شغل ذهن آدم را مغتش می کند.
- برای روز مبادا مقداری پس انداز داشته باشید.
توصیه هایی در مورد بهداشت خواب، استراحت و ورزش
- استراحتتان کامل باشد.
- خواب کافی داشته باشید؛ چون خواب برای صحّت بدن لازم است. معمولاً پنج تا شش ساعت خواب برای انسان کافی است. تا هشت ساعت می توانید بخوابید ولی بیش از هشت ساعت نخوابید.
- موقعی که خوابتان نمی آید، دست و صورتتان را با آب سرد بشویید و چند دقیقه قدم بزنید بعد بخوابید؛ در این صورت به راحتی و با آرامش خوابتان می برد.
- شب ها زودتر بخوابید.
- سحرخیر باشید؛ یعنی قبل از طلوع آفتاب از خواب برخیزید و تا یک ساعت بعد از طلوع آفتاب بیدار باشید.
- هیچ گاه بعد از بیدار شدن از خواب، سربازی از رختخواب برنخیزید؛ بلکه چند دقیقه ای در حال نشسته آرام بگیرید، بدون اینکه کوچک ترین کاری انجام دهید، تا قلبتان یواش یواش به فعّالیّت بیفتد سپس از رختخواب برخیزید. رعایت این مسئله در موقع برخاستن از خواب نیمروزی چندان لزومی ندارد.
- اوّل صبح و آخر شب در هوای آزاد گردش کنید.
- نرمش و ورزش کنید.
توصیه هایی در مورد بهداشت تغذیه
- غذا را به طور کامل بپزید.
- تا کاملاً گرسنه نشده اید غذا نخورید.
- قبل از آن که کاملاً سیر شوید از غذا دست بکشید.
- اگر می خواهید سالم بمانید و زیاد عمر کنید، هر چیزی که می خورید کم بخورید.
- اگر می خواهید نیروی مردانگی تان از بین نرود؛ همچنین سکته نکنید؛ بدنتان لغو یا لنگ نشود، شام را کم بخورید.
- شیر را به مدّت پنج دقیقه به طور کامل بجوشانید سپس مصرف کنید؛ بعداً هم یک قاشق ماست بخورید.
- شیر نگه داری شده در یخچال را بعد از دو سه روز مصرف نکنید؛ امّا اگر آن را ماست کنید، استفاده اش اشکالی ندارد.
- از مصرف چای شیرینی که به داخل آن شکر ریخته شده باشد پرهیز کنید و چنانچه ضرورت ایجاب کرد با عسل یا قند چای را شیرین کنید؛ چون مخلوط شکر با چای برای بدن ضرر دارد.
- بهتر است که پنیر مصرف نکنید؛ چون موجب کاهش عمر انسان می شود و چنانچه خواستید مصرف کنید حدّالامکان همراه گردو بخورید.
- از غذای سرخ کرده استفاده نکنید؛ اگر هم استفاده کردید به ندرت باشد؛ مخصوصاً کسانی که فکر زیاد دارند مثلاً قرض دار هستند، از غذای سرخ کرده استفاده نکنند؛ چون معدة این جور افراد ضعیف، علیل، مریض و زخمی می شود؛ در معدة این ها هفت هشت جور اشکال وجود دارد. کیسۀ صفرای این جور افراد هم ضعیف می شود.
- در وعده های غذایی گوشت قرمز را کم مصرف کنید.
- به خود گوشت زیاد اهمیّت ندهید؛ چون انسان را فقط سیر می کند؛ بلکه از آب گوشت زیاد استفاده کنید؛ زیرا بیشتر فایدۀ گوشت در آب آن است؛ وقتی که چیزی در آب پخته می شود بیشتر خاصیّتش جذب آب می شود.
- بعضی چیزها را باید از سگ و گربه یاد گرفت. سگ و گربه چربی را به همراه غذا می خورند ولی خالی نمی خورند. در چربی حکمتی هست که جرأت و جسارت را سلب می کند. اگر سگ و گربه چربی خالی بخورند، نمی توانند آن طور سریع از جایشان بپرند. سگ و گربه شیرینیجات را هم خالی نمی خورند ولی گوشت و استخوان را خالی می خورند. شما هم اگر می خواهید در موقع پیری بدنتان جرأت و جسارت داشته باشد، چربی را کم مصرف کنید؛ چربی انسان را فقط سیر می کند.
- جگر سیاه و جگر سفید دام و طیور را کم مصرف کنید و حتماً بعد از مصرف آنها یک یا چند قاشق ماست بخورید.
- ادویه جات را هر قدر کم مصرف کنید آن قدر بهتر است؛ یعنی بخورید ولی گه گاه و کم.
- سبزیجات و حبوبات را زیاد مصرف کنید.
- نان و مخصوصاً برنجی که به طور کامل پخته نشده باشد مضرّ است و انسان را به بیماری مبتلا می کند؛ بنابراین از اینها پرهیز کنید.
- نان بازاری را که داخل آبگوشت می ریزید از خشک شده اش استفاده کنید؛ همچنین بگذارید آبگوشت کمی سرد شود بعد نان خشک را داخل آن بریزید. در مورد نان روستایی و خانگی رعایت این موارد الزامی نیست.
- بعد از غذا یک یا چند قاشق ماست بخورید؛ هیچ وقت ماست را از سفرةتان کم نکنید.
- بعد از غذا سیب مصرف کنید. سیب برای معده و مغز تقویت و درمان کننده است.
- میوه زیاد مصرف کنید؛ چون درمان بیشتر امراض در میوه هاست.
- حتّی المقدور هلو و شفتالو زیاد مصرف کنید که هم خاصیّت درمانی دارد و هم بسیار نیروبخش و تقویت کننده است.
- تا می توانید نارنگی زیاد مصرف کنید؛ نارنگی را قبل از غذا باید خورد.
- میوه ها و سبزی هایی را که سموم و کود را خنثی نمی کند؛ مانند گیلاس، هندوانه، خربزه، طالبی، خیار، کلم سنگی، برگ درخت مو، یونجه و غاز یاغی کم مصرف کنید و حتماً بعد از مصرف اینها یک یا چند قاشق ماست بخورید.
- همۀ میوه ها حتّی هندوانه و خربزه را اوّل به طور کامل بشویید بعد بخورید.
- در صبحانه و شام قبل از غذا تعداد دو یا سه یا چهار عدد رطب بخورید. رطب برای مغز درمان و تقویت کننده است. آنهایی که فکر و خیال زیاد داشته اند یا دارند حتماً رطب بخورند؛ چون مغز آنان در اثر فکر و خیال زیاد خسته شده است.
- حتّی المقدور آش کلم برگ زیاد مصرف کنید که هم خاصیّت درمانی دارد و هم بسیار نیروبخش و تقویت کننده است.
- در هر هفته حدّاقل یک بار و حدّاکثر چند بار آش ماست بخورید؛ به گونه ای که سبزی فراوان از انواع مختلف مخصوصاً جعفری و اسفناج در آن ریخته شده باشد؛ آش ماست را تا می توانید زیاد بخورید، این هم درمان است و هم جلوی مسمومیّت را می گیرد.
- در هر هفته حدّاقل یک بار به اندازۀ یک قاشق چای خوری تخم ریحان مصرف کنید؛ کودکان نیم قاشق بخورند.
- در هر ماه حدّاقل یک بار کرة طبیعی مصرف کنید.
- در هر ماه یک بار پلوی رشتة روستایی بخورید.
- حتماً قاووت گندم و جو بوداده را گه گاه مصرف کنید.
- آب را به مدّت یک تا یک و نیم ساعت در سماور یا قوری رسوب دار بجوشانید و بعد بگذارید سرد شود، بزرگ سالان و خردسالان حدّاقل از هر سه چهار روز یک بار و حدّاکثر هر وقت که خواستند آب بنوشند از آن آب بنوشند. آب جوش سرد شده درمان و پیشگیری کنندة بیشتر سرطان هاست؛ همچنین از ضعف قوای جنسی جلوگیری می کند. آب جوش سرد شده بهترین درمان و پیشگیری کننده است.
- حتماً چای بخورید؛ چون اگر چای پررنگ نباشد و به اندازه خورده شود برای قلب مفید است؛ امّا اگر پررنگ باشد و زیاد خورده شود نتیجه برعکس می شود.
- زنان به مدّت یک ماه به طور متوالی صبحانه ها داخل شیر عسل بریزند و بخورند. این مانع از آن می شود که در آینده پاهای آنان(ران، ساق پا و ماهیچه های آنها) سوزش، درد و گرفتگی داشته باشد؛ همچنین زنان و مردانی که در این قسمت از بدنشان این گونه ناراحتی ها را دارند، این دستور العمل را انجام دهند که اثر درمانی زیاد دارد.
- قنّادی و شیرینیجات را کم مصرف کنید و حتماً بعد از مصرف آنها یک یا چند قاشق ماست بخورید.
- حدّالامکان از مصرف شیرینی های قنّادی خامه ای پرهیز کنید و در صورت مصرف حتماً یک یا چند قاشق ماست بخورید.
- از دخانیات بپرهیزید.
- بهتر است برای خوردن و آشامیدن از ظروف چینی استفاده شود؛ نه از ظروف ملامین و پلاستیکی؛ چون استفاده از ظروف چینی برای بدن خواصّ درمانی دارد؛ امّا ظروف ملامین و پلاستیکی برای بدن عوارض سوء دارد.
- از پوشیدن لباس زیر پلاستیکی خودداری کنید.
- به دیوار گچی بدون استفاده از بالش یا چیز دیگر تکیه نکنید.
توصیه های بهداشتی برای کسانی که روغن نباتی مصرف می کنند
- از مصرف عطر و اُدکلن، شامپو، نوشابه، بستنی، شیرینی های قنّادی، چای قهوه خانه و از ریختن برگ گل عطر شاهی و چیزهای معطّر به داخل چای خودداری شود.
- بعد از مصرف میوه ها و سبزی هایی که سموم و کود را خنثی نمی کنند؛ مانند گیلاس، هندوانه، خربزه، طالبی، خیار، کلم سنگی، برگ درخت مو، یونجه و غاز یاغی حتماً یک یا چند قاشق ماست خورده شود.
- همیشه آب جوش سرد شده مصرف شود.
- حدّاقل در هر هفته یک بار آش ماست که به داخل آن جعفری و اسفناج ریخته شده باشد، مصرف شود.
- حدّاقل در هر ماه یک بارکرة طبیعی مصرف شود.
- غذا به طور کامل پخته شده بعد مصرف شود.
یک نکته: قنّادی و شیرینی هایی که با روغن نباتی درست می شود، بعد از سه روز مسموم می گردد.
توصیه های بهداشتی در مورد دختران و زنان
- دختران و زنان لباس زیر پلاستیکی نپوشند، بقیّة لباس ها اگر پلاستیکی باشد اشکالی ندارد. یکی از عوارض سوء پوشیدن لباس زیر پلاستیکی در دختران و زنان این است که دهان بچّه هایشان آب ریزش خواهد داشت.
- زنان گه گاه موی سرشان را با گِلی که مخصوص شستشوی موی سر است، بشویند.
توصیه های بهداشتی در مورد استحمام
- در اسرع وقت غسل کنید و جنب نمانید.
- با شکم پر استحمام نکنید.
- در حال خسته استحمام نکنید؛ بلکه حدّاقل یک ساعت بخوابید و رفع خستگی کنید بعد به حمّام بروید. در حال خسته استحمام کردن انسان را به بیماری های زیاد مبتلا می کند که کوچک ترین آنها عبارت است از: تپش قلب، رماتیسم قلب، زخم معده، سوزش معده، زخم کلیه ها، سنگینی گوش ها، درد ماهیچه ها و خشکی گردن.
- در موقع غروب آفتاب و هنگام شب استحمام نکنید که یکی از عوارض آن زخم معده است؛ از این رو کسی که زخم معده دارد در موقع غروب آفتاب و هنگام شب نباید به حمّام برود.
- زود زود استحمام نکنید؛ حدّ الامکان حداکثر هفته ای یک بار به حمام بروید و اگر بدنتان کثیف نمی شود یا غسل واجبی بر ذمّةتان نباشد، حدّاقل ماهی یک بار به حمّام بروید.
- با آبی که زیاد گرم است استحمام نکنید.
- در حمّام بیش از یک ساعت نمانید؛ چون زیاد ماندن در حمّام برای بدن انسان ضرر زیاد دارد؛ مثلاً اگر عمر انسان صد سال باشد آن را پنجاه سال می کند.
- هر موقع از حمّام بیرون آمدید تا یک ساعت در معرض جریان هوا و سرما قرار نگیرید؛ یعنی تا یک ساعت در محل گرم استراحت کنید بعد بیرون بروید.
یک نکته: شستشوی بدن در هوای آزاد مانند شستشو در رودخانه نه تنها برای بدن ضرر ندارد بلکه مفید نیز است.
توصیۀ بهداشتی در مورد دفع خلط سینه
خلط سینه وقتی که از ریه خارج و وارد حلق یا دهان شد، چنانچه به بیرون دفع نشود و به معده برود، 71 نوع ناراحتی در بدن تولید می کند؛ از این رو هر گاه خلط سینه وارد حلق یا دهان شد، به هیچ وجه تنبلی نکنید و فوری آن را به بیرون دفع کنید.
توصیه های بهداشتی در مورد دفع ادرار، غائط و باد شکم
ادرار وقتی که در مثانه است برای بدن ضرر ندارد؛ ولی همین که احساس شد که باید دفع شود اگر فوری یعنی در عرض یک تا پنج قیقه دفع نشود بسیار مضرّ است و در آینده ناراحتی های زیاد در بدن تولید می کند؛ غائط و باد شکم نیز همین طور است. اگر یک قطرة ادرار بعد از بیرون آمدن از محلّ خود به بدن اصابت کند یا حتّی به روی لباس بیفتد، اثر آن فوری به پوست نفوذ می کند و از پوست به گوشت و از گوشت به استخوان و از استخوان به مغز استخوان وارد می شود و در بدن مرض و ناراحتی تولید می کند؛ از این رو برطبق تعالیم دینی نباید در حالت ایستاده ادرار کرد. بنا به دلایلی که گفته شد رعایت این نکات بسیار الزامی است.
- در حالت ایستاده ادرار نکنید.
- همین که کمی احساس نیاز به دفع ادرار کردید، حتماً و حکماً فوری آن را دفع کنید.
- هر گاه احساس نیاز به دفع غائط کردید، به هیچ وجه آن را در شکم نگه ندارید و فوری قضای حاجت کنید.
- در صورت احساس باد در شکم فوری به دستشویی بروید و آن را دفع کنید.
- بیش از سه ساعت در یک محلّ ننشینید؛ یعنی اگر به قضای حاجت هم نیاز نداشتید، گه گاه به دستشویی بروید تا هوا به ماتحتینتان بخورد.
برچسب‌ها: تعالیم اخلاق اسلامی, عبدالصالح, عارف بالله, شیخ قربانعلی ترخان, قرآن عترت حکمت معرفت نکات ناب...
برچسب : بهداشتی, نویسنده : abdossaleh بازدید : 73